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促进睡眠，晚上钙质，喝牛适量的奶特奶及奶制品是身体需要的食物，主要是仑苏在小肠中进行消化，并不是晚上那么快就消化吸收的，睡前喝牛奶是喝牛一种很好的饮食习惯。可以带来优质的奶特蛋白质、data-v-3d9236d1>

1、仑苏晚上睡前喝牛奶，晚上奶制品是喝牛很好的减肥食物，同时，奶特不仅可以促进钙的仑苏吸收、及其他重要的晚上微量元素，因此奶制品是喝牛很好的减肥食物。晚上喝适量牛奶不会发胖，奶特而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。

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牛奶的营养却很丰富、而100g米饭的热量在110到150之间，可以发现其实牛奶不属于高热量食物。这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，并不会给身体带来多余的热量负担，

4、而且牛奶的主要成分蛋白质，很全面，100g低脂牛奶的热量在50到80大卡，而且睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。相反，而只会补充身体需要的营养元素。

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